dieta a

W Święta jedz najwiecej i najcześciej, a białko zapodaj póżniej. I na drugi raz zapytaj najpierw co kupić. Dieta, potem gainer. Zdr.

a dieta? Jeśli do tego bedziesz wcinał batoniki i hamburgery z frytkami to nic ci to nie pomoże..

Normalnie to wolałbym propa,ale denerwuje mnie fakt iż nie puchnie nie pęka mi tak lapa jak na propie.A na suscie z winkiem mozna podobna mase chyba zrobić.Dieta to odgrywa najwazniejsza role.

[...] kanapki tez róznorodnosc wiec prosil bym o opisanie czego mam omijac a co powinien jesc do tego dodam ze jestem osoba chorująca na watrobe hbs+ wiec jak najbardziej dieta raczej potrawy nie smażone czasem wyjatek prosze o rolozenie diety na mase cos lekko strawnego jak najbardziej mam nadzieje ze do tego posta podejdzie fachowiec [...]

a wyszykiwarce jak wpiszesz dieta na mase, masa.... itd wyswietli sie tona artow Wyszukiwarka to takie slowo "SZUKAJ"

wiem że dieta jest dobra ale mam odpowiednia diete białkową ale chciałem szybko i skutecznie mabrac masy miesniowej!! to co mam teraz przestac brac i jechac na odzywkach ??a jak mam brak kox to co mam teraz brac ??? pozdrawiam mrszafa

Mozna schudnac przy "samej diecie" a wiec przy bardzo malej lub zerowej aktywnosci fizycznej, tylko wtedy uzwglednia sie to w bilansie kcal.Ale oczywiscie zgadzam sie z tym, ze nie bedzie to wowczas tak efektywne jak dieta polaczona z wysikiem fizycznym.

Jak na amatora to ta dieta jest imponująca. Jednak na na moje oko jest w niej za dużo białka a za mało węglowodanów. Jesteś w stanie to wszystko zjeść i jak obliczyłeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Ile masz treningów w tygodniu i ile one trwają? Czy w treningu uwzględniasz też trening aerobowy?

dieta poprawiona - a teraz?

no o spalaczu myslałem nad l-karnityna jakąś. a dieta to: -rano zupa mleczna -pare kanapek chlepa pełnoziarnistego -obiad bez ziemniaków -kolacja kanapka i pomidor albo sam poidor może być?? jak nie to skorygucie błędy ;)

Dieta to podstawa kształtowania sylwetki. Zakupiłeś dodatki, a nie masz tego co najważniejsze. To tak jakbyś kupił do mieszkania farbę, w celu pomalowania ścian, Domestos do WC i ekspres do kawy. Problem w tym, że mieszkania jeszcze nie kupiłeś. Przydadzą się, ale jeszcze nie teraz. W związku z tym, zapraszam do odpowiedniego działu odżywianie i [...]

Wiem o co chodzi. Mam kreatyne ale do tego jaka wziasc najlepiej odzywke? Massa XXL? A białko to mozna samemu dostarczac dieta. Wiec co najlepszego z odzywek>

cykl 4-6 tyg. przeszkadza jej głupota jaką jest picie , palenie podczas treningu a w połączeniu z Dietą daję znakomite rezultaty .. pzdr

wypełnij ankietę i rozpisz cały trening a nie tylko podział na dni Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych [...]

czytałes ****a w ogóle co napisalem czy czekasz na to co chcesz usłyszeć? Jesteś tłusty trochę? Dieta. Trenujesz tak długo że nic nie czaisz i chcesz brac sie za odrzywki i suplementy?Po co?? zdr.

podstawa to dieta, później ćwiczenia ( na początek FBW - znajdziesz w dziale trening dla początkujących) a suple na końcu. zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

spadki mozesz ograniczyc dietą, ale 32cm to nie ma wiele co spadac ;> a pewnie jedziesz jeszcze na sucho, ale co prawda to powinno byc przyjemnaścia -------------- no wiesz pamietam startowalem od ledwo 30... wiec wiem 2cm w bicepsie w 5 miechów to żałosne, ale serio nie wiem co robie zle;/

No to waga szła a obowdy nie? To trening tez robi swoje... :) Dieta + odpowiedni trening + sen = wymiar :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-06-02 21:53:14

Trafne pytanko! Wykonuję Aerobiczną 6 weidera na brzuch a poza tym dieta i trenig typowo masowa. Czy możliwe jest posiadanie ładnego kaloryferka ćwicząc na masę?

[...] bo nadmierna ilosc podobno wywala wapn czy cos takiego i sen :P Niewiem jak jest u Ciebie z dojrzewaniem, ale w wieku 19 lat wiekszosc masz juz prawdopodobnie za soba, wiec dieta tu wiele nie pomoze, chociaz tak jak powiedzialem , wszystko zalezy od tego kiedy sie dojrzewalo jesli byles juz po mutacji w wieku 15-16 lat to rosniesz juz raczej [...]